Eu faço musculação há muitos anos e como já falei várias vezes aqui no blog, no Facebook e no Instagram, eu amo!

Todo mundo já ouviu falar, com certeza, no whey protein! Extraído do soro do leite, ele é fundamental para auxiliar na recuperação dos músculos no pós-treino!

Aqui no blog, sempre procuro passar dicas de saúde para quem busca uma vida com qualidad

Hoje eu estava observando como estava cheia de gente a academia onde treino. Até semana passada, quando ainda fazia frio, pouca gente estava se exercitando

Todas as pessoas deveriam saber da importância de dormir bem. Quem treina, principalmente. Dormir bem é fundamental para a manutenção da saúde física e mental e cumpre um papel fundamental nos resultados do treino.

O treinamento de força é o que há de melhor para o ganho de massa muscular, especialmente para pessoas que chegaram à melhor idade e que, por esse motivo, lutam constantemente para não regredir aos avanços físicos conquistados com tanto esforço e dedicação.

As Olimpíadas estão aí. Como podemos imaginar, poucas pessoas têm a capacitação genética para participar dos jogos.

Todos nós sabemos que o exercício físico é um ótimo aliado à perda de peso, portanto, ele precisa fazer parte da nossa rotina. Mesmo assim, escuto muitas pessoas dizendo que treinam muito, mas não conseguem ver os resultados. Por que será?

Tão importante quanto treinar com regularidade é ter um profissional especializado para nos dar as orientações corretas.

Muita gente reclama que faz dieta, mas não consegue emagrecer! Começa e, mesmo depois de algum tempo, os ponteiros da balança não mudam de lugar!