Existem muitas dúvidas em relação a ingestão de carboidratos. Algumas pessoas parecem ter um certo pânico de comer, mas afinal, é preciso tirar esses alimentos da dieta para ter uma perda de peso?
Continue lendoExistem muitas dúvidas em relação a ingestão de carboidratos. Algumas pessoas parecem ter um certo pânico de comer, mas afinal, é preciso tirar esses alimentos da dieta para ter uma perda de peso?
Continue lendoO “mindful eating” não é uma dieta, mas um modo de comer diferente, cujo princípio básico é tornar a pessoa mais consciente do que come a fim de combater a ansiedade e se sentir melhor emocionalmente.
Continue lendoO ovo é um alimento com baixo custo e uma excelente fonte de nutrientes. A gema é rica em vitaminas (A, D, E, K e B12), ácido fólico e ferro. A clara é constituída por proteína de alta qualidade.
Continue lendoSabe qual é a chance de uma dieta restritiva ter resultado positivo na sua saúde e na sua vida? ZERO! Restringir ao extremo os seus hábitos alimentares é o primeiro grande passo para o fracasso no seu projeto de emagrecimento.
Continue lendoMuitas pessoas ficam na dúvida se devem retirar o glúten da alimentação para perder peso ou, até mesmo, para ter uma dieta mais saudável. No entanto, devemos tomar alguns cuidados com esse modismo.
Continue lendoÉ comum os questionamentos em relação a fazer ou não o dia do lixo! Também chamado dia de folga, essa escapada da dieta em geral dura 24 horas ou se restringe a uma refeição semanal, onde é permitido comer alimentos menos nutritivos ou mais calóricos, como pães, pizzas e bebidas alcoólicas.
Continue lendoO colágeno é uma proteína cuja função é sustentar pele, unhas, ossos, cartilagens e ligamentos. Ele representa cerca de 30% das proteínas totais do nosso corpo.
Continue lendoPerder peso nem sempre é a mesma coisa que emagrecer. Essa afirmação pode soar paradoxal, mas na verdade tem uma explicação simples: o processo de emagrecimento está intimamente ligado à perda de gordura, enquanto a perda de peso pode acontecer por outros motivos...
Continue lendoHoje em dia sabemos que a alimentação é individualizada, ou seja, a dieta que a sua vizinha faz nem sempre vai dar certo para você. Isso acontece porque, com os avanços da área científica, conseguimos identificar o seu metabolismo através de testes genéticos.
Continue lendoPraticar atividade física é tudo de bom! Os exercícios ajudam a emagrecer, ativam a circulação sanguínea, fortalecem o sistema imune e aumentam a boa disposição e o humor, melhorando assim a imagem corporal e a autoestima.
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