Existem muitas dúvidas em relação a ingestão de carboidratos. Algumas pessoas parecem ter um certo pânico de comer, mas afinal, é preciso tirar esses alimentos da dieta para ter uma perda de peso?

O “mindful eating” não é uma dieta, mas um modo de comer diferente, cujo princípio básico é tornar a pessoa mais consciente do que come a fim de combater a ansiedade e se sentir melhor emocionalmente.

O ovo é um alimento com baixo custo e uma excelente fonte de nutrientes. A gema é rica em vitaminas (A, D, E, K e B12), ácido fólico e ferro. A clara é constituída por proteína de alta qualidade.

Sabe qual é a chance de uma dieta restritiva ter resultado positivo na sua saúde e na sua vida? ZERO! Restringir ao extremo os seus hábitos alimentares é o primeiro grande passo para o fracasso no seu projeto de emagrecimento.

Muitas pessoas ficam na dúvida se devem retirar o glúten da alimentação para perder peso ou, até mesmo, para ter uma dieta mais saudável. No entanto, devemos tomar alguns cuidados com esse modismo.

É comum os questionamentos em relação a fazer ou não o dia do lixo! Também chamado dia de folga, essa escapada da dieta em geral dura 24 horas ou se restringe a uma refeição semanal, onde é permitido comer alimentos menos nutritivos ou mais calóricos, como pães, pizzas e bebidas alcoólicas.

O colágeno é uma proteína cuja função é sustentar pele, unhas, ossos, cartilagens e ligamentos. Ele representa cerca de 30% das proteínas totais do nosso corpo.

Perder peso nem sempre é a mesma coisa que emagrecer. Essa afirmação pode soar paradoxal, mas na verdade tem uma explicação simples: o processo de emagrecimento está intimamente ligado à perda de gordura, enquanto a perda de peso pode acontecer por outros motivos...

Hoje em dia sabemos que a alimentação é individualizada, ou seja, a dieta que a sua vizinha faz nem sempre vai dar certo para você. Isso acontece porque, com os avanços da área científica, conseguimos identificar o seu metabolismo através de testes genéticos.

Praticar atividade física é tudo de bom! Os exercícios ajudam a emagrecer, ativam a circulação sanguínea, fortalecem o sistema imune e aumentam a boa disposição e o humor, melhorando assim a imagem corporal e a autoestima.