Hoje eu estava observando como estava cheia de gente a academia onde treino. Até semana passada, quando ainda fazia frio, pouca gente estava se exercitando. Mas, é só chegar o mês de setembro (e a primavera começar a dar o ar da graça), que as academias enchem!

É impressionante como, conforme o tempo vai esquentando, as pessoas resolvem começar rapidamente uma atividade física para ficar bem para o verão. Mas, infelizmente, não dá para mudar o corpo do dia para a noite. Não existe milagre, gente.

Para conquistar uma boa forma física, temos que malhar o ano inteiro e não apenas quando chega o calor. Precisamos treinar muito, com regularidade, faça chuva ou faça sol!

É claro que no verão as pessoas usam menos roupas, ficam com os corpos mais expostos com roupas de banho e, por isso, querem estar com o corpo em forma! Só que essa é uma construção diária, que é feita durante o ano inteiro, com muito esforço e disciplina!

Não dá para achar que, em poucas semanas, o corpo vai mudar! Inclusive, as chances de lesões aumentam porque o corpo ainda não está adaptado a um ritmo intenso de treinamento. Podemos nos machucar mesmo.

Eu não estou falando para não começar. É claro que, a qualquer tempo, atividades físicas são sempre bem vindas, mas sem pressa é mais eficaz, mais seguro e mais gostoso!

Se você quer ficar em forma para exibir seu corpo no verão, comece aos pouquinhos, treine com disciplina e constância, tenha uma alimentação saudável. Não espere o verão chegar para tentar mudar seu corpo do dia para a noite!

Lembre-se que só através de muita determinação, esforço e foco conseguiremos bons resultados!

Sem pressa!!!